Головна | Реєстрація | Вхід | RSSПонеділок, 23.07.2018, 16:21

Меню сайту
Календар
«  Липень 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Календар свят України. Граматика української мови
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Духовність і здоровя

Духовність і здоров¢я.

 

        

На думку психолога Едігеса створенню доброго психологічного клімату сприятиме додержання таких порад:

  1. Завжди домовляйтеся на березі, перш ніж відправитись у плавання.
  2. Не бійтеся казати компліменти.
  3. Намагайтеся впливати, забезпечивши свободу вибору.
  4. Не давайте порад, якщо не просять.
  5. Сперечайся, але не сварись.
  6. Не давай негативних оцінок тому, що цінує співрозмовник.
  7. Вибач роздратованість, заведи дружню розмову.
  8. Не демонструй почуття зверхності.
  9. Критикуй не особистість, а дії.
  10. Ти також завжди в чомусь винен, тому знайди в чому.
  11. Будь вдячний навіть за чиєсь бажання зробити що-небудь тобі приємне.
  12. Будь вимогливим більше до себе, ніж до інших.
  13. Частіше усміхайся, навіть коли тобі не весело.
  14. Висловлюйся просто і щиро.
  15. Вирішуй разом з людиною, а не замість неї.
  16. Смійся разом з людиною, а не з неї.
  17. Вигравши, не розігруй переможця.

Батькам не завадило б глибоко замислитися над філософськими афоризмами древніх, в яких йдеться про стосунки з дітьми:

  1. Твої діти – не твої діти.
  2. Вони приходять у світ завдяки тобі, але не ти їх приводиш.
  3. І хоча вони з тобою, вони тобі не належать.
  4. Ти можеш запропонувати їм свою любов, але не свої думки, тому що думки у них власні.
  5. Ти можеш дати притулок їхнім тілам, але не їхнім душам, тому що їхні душі живуть у домі завтрашнього дня, який ти не зможеш відвідати навіть у думках.
  6. Ти можеш спробувати бути, як вони, але не намагайся  зробити їх такими як ти, тому що життя не повернеться назад і не залишиться на дні вчорашньому.

 

Німецький філософ  Г.Гегель вважав, що з усіх аморальних стосунків ставлення до дітей, як до рабів, найаморальніше.

 

Якомога більше поваги до дитини, і якомога більше вимогливості до неї вимагав від вихователів А.С.Макаренко.

 

В.О.Сухомлинський радив батькам і вчителям створювати умови, щоб діти могли жити у світі краси, гри, музики, казки, малюнку, фантазії, творчості.

Щодня знаходьте привід, щоб хоча б трохи посміятися.

 

Один з відомих авторів-сатириків Евген Петросян, активний дослідник впливу гумору і сатири на людину, вважає: “ Сміятися з себе здатні люди сильні і розумні. Розумна людина може помітити, як у неї зростають марнославство і амбітність, і сказати: стій! А сильний знає, що, спіймавши себе на якійсь слабині, він не втрачає себе тому, що має ще якісь якості, самоіронія не робить його моральним банкрутом. Я впевнений, що самоіронія – дуже моральне явище. Але мало хто має таку якість.

Люди образливі, тому що не почуваються захищеними, бояться правди, також і правди про себе, заздалегідь очікуючи, що вона може бути тільки неприємною”.

 

 

Доктор дон Пауел рекомендує  5 способів зменшити стрес.

 

Буває, що ти передбачаєш стресову ситуацію, але найчастіше вона несподівана і просто бЄє по нервах. У цей момент тобі треба зробити фізичні зусилля. Встань, походи, зроби кілька вправ, пойдись швидким кроком по вулиці – це допоможе абстрагуватися від неприємних переживань, розжене кров, ти уникнеш підвищення кров¢яного тиску.

Найліпше – регулярні заняття фізкультурою, якщо, звичайно, їх схвалить лікар.

Прийми теплу ванну або душ: вони розслаблюють м¢язи і заспокоюють нерви.

Розкажи про свої непрємності другові або близькій людині. Людина, що поділяє твою тривогу, може побачити проблему з іншого боку й запропонувати як її розв¢язати.

Полічи до десяти про себе, коли ти такий роздратований, що готовий закричати.

Приготуй чашку теплого чаю з трав. Пий його повільно, втішаючись теплом з ароматом.

Висміюй свої тривоги. Лікувальну силу сміху визнавали лікарі завжди. Сучасні дослідження доводять, що сміх поліпшує кровообіг, травлення, допомагає мозку виділити ендорфіни – природні речовини, що знімають біль.

Знаходь щодня час, щоб почитати щось смішне, дивись комедії або гумористичні передачі.

Пам¢ятай, гумор створює атмосферу довіри, допомагає обміну ідеями та зміцненню стосунків між людьми.

Не бійтеся сміятися з себе. Пам¢ятай: той хто сміється, живе довго.

Хто багато сміється, той менше хворіє.

 

Американські вчені дійшли висновку, що коли людина сміється, в її органах відбуваються позитивні зміни, які можуть захистити від хвороб. От тільки не будь-який сміх корисний. Іронічний і саркастичний – може погіршити самопочуття. Що ж це за позитивні зміни ?

  Сміх, на думку вчених, - своєрідний спосіб дихання (короткий вдих і тривалий видих). Після нього дихання стає глибоким і ритмічним.

Під час сміху поліпшується циркуляція крові, що сприяє нормалізації артеріального тиску  й серцебиття;

  • активізується мозковий кровообіг, що поліпшує концентрацію уваги, працездатність;
  • підвищується імунітет (хто багато сміється, активно виробляються клітини – імуноглобулін, гаммаінтерферон, які борються з інфекціями й пухлинами;
  • нормалізується обмін речовин, оскільки сміх активізує роботу залоз внутрішньої   секреції.

                                                                                                                                                                                                                                                                                   Завдяки сміху минає втомлюваність і нервове напруження, оскільки знижується викид гормонів стресу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Думки на кожний день.

 

Людською думкою створено міста, твори мистецтва, прекрасні вірші та музика – все, що створено на Землі людськими руками від носовичка до космічного корабля, спочатку існувало в когось в голові у вигляді думки, що розвивалася, удосконалювалася, відтак її було матеріалізовано.

На жаль бувають і негативні думки, і вони теж мають силу, і сила ця руйнівна. Якщо негативні думки не втілюються  у вчинки, то все одно вони спотворюють польові структури їхнього автора.

Відомо, що оптимісти довше живуть і нездужають рідше, ніж песимісти. Тому важливим чинником здоров¢я є культура мислення. З цієї точки зору цікавою є розробка Всесвітнього духовного університету  “Брахма Кумарис”, витяги з якої ми і наводимо.

  1. Усмішка допомагає швидше впоратися з будь-якою проблемою.
  2. Приділяй самовдосконаленню весь час, тоді не будеш критикувати інших.
  3. Радість робить особу вродливою. Той, хто похмурий, не красивий, насправді.
  4. Чим більше тобі подобається робити добро, тим більше щастя ти зазнаєш, пожинаючи плоди цих зусиль.
  5. Зберегти в усіх ситуаціях рівновагу – ось ключ до щастя.
  6. Ти можеш насолоджуватися й відпочивати, але перевіряй, чи збагачує це внутрішньо твоє життя.
  7. Якщо я роблю цю мить щасливою, імовірність того, що наступна мить буде щасливою, зростає.
  8. Майно багатія може бути вкрадене або спалене, але щастя й мудрість у мудрого залишаються.
  9. Фізична краса втрачається з віком або внаслідок нещасного випадку. Духовна краса – безсмертна.
  10. Істинна перемога означає повний контроль над органами почуттів.
  11. Якщо ти щось хотів, але не отримав, то може бути це тобі не потрібне.
  12. Найтяжче – знайти легкий вихід зі становища.
  13. Те, що було майбутнім, стало теперішнім; те, що відбувається зараз, уже стає минулим – тоді нащо хвилюватися.
  14. Якщо лю.дина не може знайти спокій у собі, то звідки взятися спокою в світі?
  15. Щастя втрачається, коли в думки заповзає заздрість і ненависть. Думки, повні любові й добрих побажань, зцілюють страждання.
  16. Єдиний засіб домогтися поваги до себе – самому поважати інших.
  17. Якщо ти замкнутий в собі, ти нічого не  вартий. Якщо ти даруєш іншим любов та співробітництво – ти дорогоцінний.
  18. Потрібно всякчас пам¢ятати про потребу поважати присутніх.
  19. Чи можлива єдність нації, коли кожний вважає себе ліпшим від свого сусіда?
  20. Любов, яка може ранити – це зовсім не любов.
  21.  Якщо не виконуєш обіцянок – ти втрачаєш близьких друзів.
  22. Не очікуй любові та уваги – даруй їх.
  23. Якщо тобі доводиться робити зусилля, щоб терпіти – значить ти ще не маєш  терпіння.
  24. Лише за наявності віри в перемогу можна досягти успіху. Але відсутність твердості в думках свідомо веде до поразки.
  25. Не дозволяй нічому  ставати перешкодами. Дивись на них, як на східці до перемоги.
  26. Постав крапку на даремних думках, почуттях і діях учорашнього дня, щоб від них не лишилося й сліду.
  27. Людині відомі кома і крапка на папері, але вона не знає, як ставити крапку на негативних думках.
  28. Якщо я боюся, я небезпечний для себе та інших.
  29. Те, що я відчуваю зараз – результат минулого. Те, що очікує мене в майбутньому, залежить від того, що я роблю зараз.
  30. Доти, доки ти не розвинеш у собі самоповаги, ти будеш від когось залежати.
  31. Безглуздо заплющувати очі, якщо боїшся темряви.
  32. Хоча ти не владний змінити час, але ти можеш зрозуміти, що настав час змінитися тобі самому.
  33. Слабкий і бездіяльний розум не може створювати сильні думки.
  34. Влада над собою дає необмежену владу.
  35. У тебе завжди є можливість змінитися на ліпше, не втрачай  її.
  36. Якщо тобі на шляху трапилася перешкода, не витрачай час на жаль – долай її.
  37. Дехто багато думає і багато говорить, але мало робить.
  38. Перед скоєнням будь-якого вчинку зупинись на секунду, поміркуй, який буде наслідок, і тльки тоді починай.
  39. Добрі книги як добре суспільство. Погані ж забруднюють наш розум і ведуть нас по неправильному шляху.
  40. Не засмучуйтеся через проблеми, якими б вони не були. Завжди дивись на них, як на іспити, які треба скласти.
  41. Якщо знання – багатство, запитай у себе:”Наскільки я багатий?”.
  42. Якщо гидкі слова у твоїй мові, то який же твій розум?
  43. Якими б прекрасними не були твої слова, судити про тебе будуть за твоїми вчинками.
  44. Час – життя. Марнуючи час, ти марнуєш життя.
  45. Ми досліджуємо зірки і глибини морів, але що ми знаємо про себе і про те, чому ми тут?
  46. Що відрізняє людину від тварин? – Думки.
  47. Якість наших думок  визначає міру нашого щастя.
  48. Якщо в душі розгубленість, то й навколо панує хаос.
  49. Якщо ти не можеш цінувати того, що в тебе є, як же ти зможеш цінувати те, що обіцяє тобі майбутнє.
  50. Каменям й палками ламають кістки, взаємовідносини – словами.
  51. Навіть найпростіша справа для ледачого здається тяжкою.
  52. Ціна свободи – відповідальність.
  53. Оскільки думки – насіння всіх дій, то ми повинні сіяти тільки добірне насіння, щоб плоди його були прекрасні.
  54. Взаємини, основані на фальші, як будинки, побудовані на піску.
  55. Якщо я чесний в усьому, що я роблю, я ніколи не буду зазнавати страху.
  56. Щасливий той, хто вміє захоплюватися, а не заздрити.
  57. лихослів¢я означає, що я недостатньо розумний, щоб говорити інакше.
  58. Якщо суспільство втрачає моральні цінності – воно втрачає все.
  59. Чесне, чисте змагання оздоровлює, а заздрість – смертельна хвороба.
  60. Якщо в тебе завіса на очах, ти нічого не можеш бачити. Найстрашніша завіса – брехня.
  61. Добра, щиросердна людина бачить позитивні якості інших, а людина з брудною душею завжди знаходить бруд.
  62. Чим більше ти помічаєш вад у інших, тим більше вони на тебе впливають. Вади заразні.
  63. Твоя сьогоднішня брехня змусить тебе брехати і завтра.
  64. Потрібно бути простим, але не дурним.
  65. Твоя совість – твій найбільший друг – слухай її частіше.
  66. Будь самим собою, будь природним – це набагато легше, ніж удавати з себе когось.
  67. Якщо думки чисті, то легко говорити, що думаєш, і робити, що говориш.
  68. Не зважай на помилки присутніх, але дай їм можливість розраховувати на твоє сприяння у випраленні цих помилок.
  69. Ліпше плакати, не ховаючись, ніж приховувати в собі сльози. Неприховані сльози легко висихають, таємні сльози залишають по собі шрами.
  70. Допомагаючи іншим розв¢язувати їхні проблеми, ти звільняєшся від власних проблем.
  71. Істинний король серед нас той, хто забуває про себе і служить людям.
  72. Часта самотність – результат твого невміння спілкуватися.
  73. Сміятися з чужого нещастя – значить виявляти своє невігластво.
  74. Чим більше ти піклуєшся тільки про ебе, тимменше інші піклуватимуться про себе.
  75. Єдине, що можна з упевненістю сказати про людей, - це те, що вони змінюються.
  76. Найвидатніше служіння – ділитися з іншими втіхами життя.
  77. Терпимість до чужих помилок – це прекрасно, але ще прекрасніше – вміння вибачати.
  78. І в безнадії не втрачай надії.
  79. Найліпший засіб захистити себе від почуття ненависті – це до всього ставитися з повагою.
  80. Інколи найліпше, що ми можемо для когось зробити, - це висловити йому свою повагу.
  81. Не хвилюйся, якщо хтось сміється з тебе. Принаймні ти даєш цій людині радощі.
  82. Ніколи не звинувачуй інших, щоб захистити себе, тому що час має особливість – відкривати істину.

 

 

Вхід на сайт
Пошук
Наші друзі
Сайти допомоги
Архів записів
Друзі сайту

Per aspera ad astra ( bondarenko3006) © 2018
uCoz